怎么吃芝麻菜，芝麻菜的三种养生食谱
芝麻菜是一种药食同源的食物，药用价值和食用价值都非常高，芝麻菜中的营养物质丰富，对于咳嗽等疾病有很好的改善作用，那么怎么吃芝麻菜比较好呢?
怎么吃芝麻菜 1、凉拌圣女果芝麻菜
食材：芝麻菜、圣女果，柠檬汁、橄榄油和食盐
做法：先将芝麻菜清洗干净，然后放入烧开的水中煮3分钟，之后捞起放入盘中，圣女果对半切，也放入盘中，加入适量柠檬汁、橄榄油和食盐调味即可 。
功效：凉拌芝麻菜的味道鲜美，营养物质丰富，不仅能够促进食欲，还能够提高免疫力 。
2、清炒芝麻菜
食材：芝麻菜、花生，蒜瓣、芝麻油和食盐
做法：先将芝麻菜清洗干净 。锅中倒入适量油，热锅冷油时放入蒜瓣、花生和芝麻菜，快速炒熟，少许食盐调味即可 。
功效：清炒芝麻菜的味道很香，有很好的提升食欲、止咳平喘的作用 。除此之外，芝麻菜还能够治疗肝肾亏虚、病后脱发、便秘等情况 。
3、芝麻菜洋葱沙拉
食材：芝麻菜、洋葱，苹果醋、橄榄油和食盐
做法：先将芝麻菜、洋葱过沸水焯一下，然后放入碗中，加入适量苹果醋、橄榄油和食盐搅拌均匀即可 。
功效：芝麻菜沙拉能够为人体补充丰富的维生素和矿物质，还有健脾胃的功效 。芝麻菜沙拉还有润肠通便的作用，能够补益肝肾 。
结语：怎么吃芝麻菜，以上三种芝麻菜的食用方法都非常好，不仅尽可能地保留了芝麻菜的营养，而且易被人体消化吸收，能够补充身体需要的营养物质 。
【怎么吃芝麻菜，芝麻菜的三种养生食谱】
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